Особенности палки: — есть возможность осуществлять регулировку высоты под рост человека, так как имеется три секции; — ручка очень удобная для пальцев, сделана из резинового материала; — с помощью амортизаторов с системой антишок происходит снятие нагрузки кистей и запястий в процессе отталкивания; — в ручке находится компас, с помощью которого всегда можно будет ориентироваться на местности; — Ваши прогулки в парке станут незабываемыми и очень комфортными! — модель оборудована прочными и регулируемыми ремнями, что обеспечит вашей руке надежный и комфортный захват. В качестве материала изготовления здесь выступает облегченный, но очень прочный алюминий. Телескопическая палка, предназначенная для скандинавской ходьбы, имеет две пары наконечников съемного типа. Это сделает Вашу пешую прогулку возможной при любых погодных условиях. Одни наконечники предназначены для хождения по мягкому грунту: песок, снег, грязь. Вторые – для передвижения по дорогам, имеющим твердое покрытие. Параметры палки для ходьбы: — Материал палки является прочным на изгиб; — Расцветка: черная, синяя, красная; — Материал: сплав из облегченного алюминия; — Высота: регулируемая от 66 до 135 см; — Вес: всего 348 грамм; Особенность этой модели – антишок!!! Что такое антишок? Антишок – это амортизатор, встроенный в палку. Он гасит ударную волну, которая появляется при ударе палкой о землю, тем самым дополнительно защищая локтевые суставы и запястья. Антишок можно включить, можно отключить на мягких грунтовых поверхностях, где он не нужен. Зачем мне нужны скандинавские палки? Ходьба полезна, скандинавская ходьба — полезна вдвойне. Стоит взять в руки палки, и вы заставите работать не только мышцы ног и ягодиц, но и плечи, руки, пресс! Скандинавская ходьба эффективна Вo время занятий скандинавской ходьбой задействовано около 90% мышц человека, а нагрузка легко регулируется, что позволяет полноценно поддерживать себя в хорошей физической форме как профессиональным спортсменам, так и начинающим заниматься скандинавской ходьбой! Скандинавская ходьба безопасна Процесс ходьбы и интенсивность занятия однородны и легко прогнозируемы. Каждое занятие состоит из нескольких этапов — разогрев тела и суставов, за которым следует непосредственно ходьба с палками соответствующего уровня нагрузки. После ходьбы следует «остывание» или возвращение в начальное состояние Это означает, что заниматься скандинавской ходьбой могут также и дети, и пожилые люди! Скандинавская ходьба на 30% снижает нагрузку на суставы! Так как при ходьбе в отличие от бега (даже бега трусцой), одна из ног постоянно находится в контакте с землей и отсутствует усиление нагрузки на суставы во время фазы приземления. Именно поэтому Скандинавская ходьба так часто рекомендуется при реабилитации пациентов после операций на тазобедренных и коленных суставах. Скандинавская ходьба — это идеальный вид спорта для снижения веса и тренировки выносливости Для сравнения: при обычной ходьбе и катании на велосипеде задействуется только 45% мышц, при беге — 65%, а при ходьбе с палками — 90%. Это позволяет расходовать гораздо больше энергии, и поэтому такие тренировки способствуют активному похудению. За одно полуторачасовое занятие, напоминающее прогулку, человек теряет 600-1000 килокалорий! Скандинавская ходьба — это занятия на свежем воздухе! Что означает как близость к природе и уменьшение общего стресса, так и рост эффективности занятий и укрепление иммунитета круглый год. Скандинавская ходьба доступна! Для занятий скандинавской ходьбой не нужны специальные помещения, оборудованные сложными снарядами — экипировка для скандинавской ходьбы очень проста. Скандинавская ходьба соблюдает «зеленые» принципы, она дружелюбна к среде и человеку. Чтобы заниматься скандинавской ходьбой не требуются особые навыки, к тому же, занимаясь в группе, можно найти новых друзей и единомышленников! Обучающий видеокурс «Скандинавская ходьба» Этот обучающий фильм — это полный курс занятий по Скандинавской ходьбе от А до Я. Заслуженный тренер массовых видов физкультуры и спорта Баварской Академии Спорта для Взрослых, международный тренер Original Nordic Walking, специалист по работе с пожилыми людьми по линии Международного Красного Креста Елена Александровна Майш расскажет: как правильно выбрать палки для занятий; для чего нужны сопутствующие товары; как правильно подобрать обувь и одежду для тренировок; с чего начать и как правильно ходить; какие ошибки делают новички; о технике безопасности при ходьбе; как правильно выбрать маршрут и распределить нагрузку; для чего Вам нужен дневник успеха; зачем перед тренировкой необходима разминка; почему стоит заниматься Скандинавской ходьбой. 10 основных ошибок техники скандинавской ходьбы у новичков Этот обучающий фильм — это небольшой курс об основных ошибках техники скандинавской ходьбы у новичков.